Keutamaan Tidur Malam Hari

Jumat, 15 Oktober 2010

Kesehatan Tubuh manusia adalah anugerah tuhan yang sangat kita syukuri dan salah satunya yaitu tidur, di waktu malam hari manusia memerlukan istirahat dari aktivitas sepanjang hari yang melelahkan dan setelah bangun paginya kita merasakan energi yang yang positif dari bangun pagi. Kita harus mengetahui betapa pentingnya waktu tidur yang yang terjadwal demi kesehatan tubuh kita sendiri. Dalam tidur perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan karena didalam tubuh kita ada masa melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Dan berikut zat yang dikeluarkan dalam tubuh kita waktu tidur

Pukul 21.00 sampai 23.00

Pada saat itu ada pembuangan zat-zat yang tidak berguna atau racun ( de-toxin ) dibagian sistem antibody ( kelenjar getang bening ). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai dengan melakukan cuci piring atau mengawasi anak belajar hal ini berdampak negatif bagi kesehatan.

Pukul 23.00 sampai 01.00

Dimana pada saat itu terjadi proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi pulas atau tidur

Pukul 01.00 sampai 03.00

Proses dimana pembuangan zat-zat yang tidak berguna atau de-toxin berada dibagian empedu, juga berlangsung pada waktu kondisi tidur

Pukul 03.00 sampai 05.00

De-toxin berada dibagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan / do-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu minum obat batuk supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pukul 05 sampai 07.00

Detoxin dibagian usus besar, diwaktu itu kadang dari kita merasa ingin buang air kecil maupun buang air besar, jangan ditahan, mengapa kita harus buang air besar setiap hari

Pagi 07.00 sampai 09.00

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, hal ini mengapa perlu sarapan bagi kita, guna kelangsungan kesehatan tubuh kita ( ingat jangan berlebihan dalam makan )

Dan orang yang sering begadang atau bangun terlalu siang rentan kerkena penyakit dalam, kangker hati, liver, paru-paru basah dari sekarang hargailah kesehatan yang kita miliki.

READ MORE - Keutamaan Tidur Malam Hari

Fakta Seputar Gula


Terasa manis di lidah belum tentu memberi hasil yang manis pula buat kulit kita, para ahli kecantikan percaya bahwa terlalu banyak mengkumsumsi gula dalam jangka waktu yang panjang dapat membuat kulit kita menjadi kusam dan keriput. Semua ini disebabkan oleh prose salami tubuh kita, ketika protein bercampur dengan gula di dalam tubuh dan menghasilkan enzim yang disebut glikasi. Di dalam darah, glikasi membentuk molekul-molekul perusak yang salah satunya dapat menyebabkan penuaan kulit atau disebut sebagai glaycation end products ( AGE). Semakin banyak gula yang kita kusumsi, semakin banyak AGE yang dihasilkan.

Ketika AGE terakumulasi, protein yang ada dismpingnya langsung rusak dan kerusakan ini terus merembet ke protein lain. Hal ini berlangsung seperti efek domino. Jaringan yang paling banyak dirusak adalah kolagen dan elastin yang merupakan serat dengan fungsi menjaga kekencangan kulit. Sekali kolagen rusak, maka elastisitas kulit pun terpengaruh.

Kulit menjadi kering dan rapuh, sehingga mudah jadi keriput dan tidak lentur lagi. Dan tentu saja, tanda penuaan yang jelas terlihat pada kulit wajah, mata, dan sekitar bibir. Menurut study yang dipublikasikan oleh British Journal of Dermatology proses penuaan ini, biasanya terjadi ketika kita berumur 35 tahun dan semakin bertambah seiring dengan bertambahnya usia.

Selain merusak kolagen, pola makan tinggi gula juga menentukan jenis kolagen yang akan kita miliki. Hal ini menjadi faktor benyebab kulit keriput. Jenis kolagen yang banyak terdapat pada kulit kita adalah tipe I, II, dan tipe III. Tipe III adalah yang paling stabil dan tahan lama, glikasi dapa mengubah kolagen tipe III menjadi tipe I yang sifatnya lebih rapuh. Itu sebabnya mengapa kulit kita terlihat tambah tidak kencang. AGE menonaktifkan enzin anti oksidan alami yang kita miliki, sehingga kita pun jadi lebih rentang terhadap sinar manatahari yang sampai sekarang masih dianggap sebagai penyebab utama penuaan dini.

Lalu siapakah yang merupakan kelompok orang dengan resiko tinggi ? mereka menderita diabetes. Kelompok ini telah hidup dengan kadar gula darah yang tinggi selama bertahun-tahun, jadi jangan heran jika mereka menunjukkan gejala penuaan dalam usia yang masih muda. Hal ini tergantung pada bagaimana mereka mengendalikan kondisi diri sendiri. Orang diabetes memiliki jumlah AGE 50 kali lebih banyak dari kulitnya, dibandingkan mereka yang tidak menderita penyakit ini. Kata Karyn Grossman seorang ahli dermatologi yang pernah aku baca dalam artikelnya. Tetapi, kita tidak perlu khawatir, di jaman serba canggih begini selalu ada cara untuk menemukan solusi salah satunya adalah membangun kolagen . Untuk menjaga kadar kolagen dan membatasi kadar AGE. Berikut adalah 5 langkah untuk kulit yang awet muda :


Batasi asupan gula berlebih

Tidak mudah untuk benar-benar lepaskan diri dari gula sepenuhnya, apalagi kalau kita suka makanan manis. Bahkan gandm murni, buah-buahan, dan sayuran pada akhirnya akan diubah menjadi glukosa dipencernaan, sementara glokosa merupakan tipe gula yang diperlukan glasi sebagai bahan bakarnya. Berikut ini cara untuk memangkas gula dalam menu makanan sehari-hari kita :

Jaga kosumsi gula kita tidak lebih dari 10% dari total kalori.

Bila anda seorang wanita berusia 45 tahun dengan tinggi badan sekitar 165 cm, kurangi asupan gula hinga 160 kalori ( atau 10 sendok teh ). Ini setara dengan satu kaleng minuman berkola yang sering jadi pemuas dahaga disaat kita sedang ingin yang minuman manis dan segar.


Tambahan suplemen

Mengosumsi 1 mg vitamin B1 dan B6 setiap hari dapat mengurasngi produksi AGE. Vitamin B1 dan B6 banyak terdapat pada makanan kita sehari-hari seperti gandum, susu, telur, kacang hijau dan berbagai jenis ikan. Tetapi minuman multivitamin yang mengandung setidaknya 1 mg kedua vitamin tersebut dianjurkan. Dengan demikian kita terjamin akan mengasup 1,1 mg vitamin B1 dan 1,3 mg vitamin B6 setiap harinya ( atau 1,5 mg bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas.


Gunakan tabir surya SPF setiap hari

Produksi AGE menjadi lebih banyak secara signifikan pada kulit yang terpapar sinar matahari secara langsung dibanding dengan kulit yang selalu terlindungi. Anda tahu bahwa tabir surya tidak hanya melindungi kita dari bahaya kangker kulit tetapi juga dapat membuat kulit tetap awet muda.


Perhatikan kandungan antioksidan

Zat pencegah radikal bebas ini dapat menghalangi proses penyatuan gula dengan protein. Jadi penuhilah kebutuhan akan antioksidan dengan meningkatkan kosumsi kranberi, kacang kanari, apel ( banyak terdapat juga kulitnya ) stroberi, jambu merah, paprika dll. Serta aplikasi beragam yang mengandung antioksidan ini ke kulit kita, seperti the hijau serta vitamin C dan E paduan antara dua vitamin ini akan benar-benar dapat menyelamatkan kulit kita. Keduanya mampu melindungi hingga lapisn kulit dalam tempatnya kolagen dan elastin berada.

READ MORE - Fakta Seputar Gula

Memelihara Kucing Yang Aman


Kucing bisa jadi binatang peliharaan yang aman dan menyenangkan bagi seisi keluarga. Dan bagaimana anda menyikapinya. Ada banyak alasan untuk memelihara kucing, dan ada banyak pula alas an untuk menundanya. Faktor kesetiaan kucing yang kerap menjadi pertimbangan. Ada yang bilang kucing hanya setia pada rumah majikan, ketimbang pemiliknya, itulah keunikan kucing : setia akan tempat yang sudah dikenalnya. Sebenarnya karakter kucing yang manja memudahkan memeliharanya karena tidak butuh pemeliharaan yang repot. Cukup dengan disayang, disentuh, dan dibelai, kucing sudah menjadi hewan peliharaan yang manis. Secara mendetail, karakter kucing sendiri tergantung pada ras dan jenisnya, serta faktor hormone yang diberikan selama pemeliharaannya.


Seputar Asma dan Toksoplasma

Berdasarkan survey yang dilakukan tim prevention, keengganan memelihara kucing terletak pada aspek kesehatan. Kucing sering dikaitkan sebagai pemicu datangnya penyakit seperti asma, alergi, dan toksoplasma. Menurut Dokter hewan terkemuka asma secara logis berhubungan dengan kotoran dan debu yang berterbangan. Memang benar, bulu kucing bisa membuat kita bersin-bersin. Tapi itu bisa jadi hanya pada masa awal kehadiran kucing di rumah. Setelah itu kita akan terbiasa. Saya juga mempunyai seorang teman yang asma, tapi asmanya tidak pernah kambuh meski ia memelihara kucing. Sedangkan untuk kasus toksoplasma, bisa dibilang virusnya agak unik dan berkembang ditubuh kucing ngan sempurna. Tapi, jangan panic dahulu. Fakta tadi tidak bisa kita jadikan patokan bahwa semua kucing pasti terinfeksi toksoplasma. “toksoplasma dikeluarkan bersama kotoran kucing dn tidak setiap saat. Ada waktu-waktu tertentu oosit toksoplasma lebih banyak terjadi pada binatang pemakan daging mentah atau setengah matang. Pada kambing misalnya, kemungkinan terinfeksi toksoplasma adalah 80% jelas. Memegang atau menyentuh kucing tidak lantas langsung membuat kita terinfeksi, setidaknya dibutuhkan waktu sekitar lima hari untuk tertular toksoplasma.

Yang perlu dicermati dari penyakit kucing yang bisa menular adalah scabies, yang disebabkan oleh kutu. Kontak langsung akan mengakibatkan kita langsung terinfeksi kutu ini. Hal ini juga terjadi pada mereka yang memiliki hewan peliharaan kelinci, sepengatahuan saya belum ada penelitian yang menunjukkan penyakit lainnya yang disebabkan oleh kucing.


Aman untuk anak

Sejauh kita bisa memperhatikan faktor kebersihan dan kesehatan, memelihara kucing tidak akan mendatangkan masalah, malah seisi keluarga bisa terhibur dengan kehadirannya. Supaya anda tidak ragu tentang kebersihan kucing anda coba ikuti tips tentang memelihara kucing :

Bersihkan kotoran kucing segera. Siram dengan air, lalu cuci dengan sabun, hindari kontak langsung dengan kotoran, sebaiknya pakai sarung tangan.

Hindari memberi makanan mentah pada kucing. Berikan makanan yang telah dimasak atau makanan khusus kucing

Berikan vaksin pada kucing setahun sekali. Ini berlaku bagi kucing yang berbulu panjang maupun pendek. Contoh vaksin yang digunakan biasanya Rhinotracheitis, calicivirus, dan panleukopenia. Sedangkan vaksin rabies wajib diberikan kepada kucing, sesuai dengan undang-undang, ibaratnya tidak ada ampun bagi hewan yang sudah terinfeksi rabies.

READ MORE - Memelihara Kucing Yang Aman

Kiat Mengatasi Suatu Kendala

Minggu, 05 September 2010

Sering kali peristiwa terjadi di luar kendali. Perusahaan men-PHK, Istri kabur, Keluarga sakit, Sahabat wafat, dan lain-lain. Dalam kondisi ini seringkali anda merasa tidak berdaya.

Mungkin anda telah berusaha mencari pekerjaan baru, membantu keluarga, mencari pasangan baru, atau sekedar menghibur diri tetapi sia-sia. Sudah mencari Solusi dan mencari yang terbaik masih juga gagal, bahkan takut mencoba lagi. Kenapa ??

Alasannya anda ingin menepis duka. Tak seorangpun ingin gagal lagi, tak seorangpun ingin memberi semua. Umumnya, setelah banyak kecewa anda putus asa. Akibatnya anda berpendapat semua usaha sia-sia. Jika pada kesimpulan dimana semua usaha sis-sia, berarti anda dalam tahap belajar sia-sia. Artinya, anda berpandangan bahwa anda sia-sia. Untungnya, pandangan itu salah. Anda dapat merealisasikan harapan atau keinginan sekarang juga dengan mengubah persepsi dan tindakan.

"Saya tidak kawatir, sebab setiap kesalahan merupakan pelajaran yang berharga."
( Thomas Edison )

Langkah pertama mengubah hidup adalah menghilangkan pikiran negatif. Caranya ? Alasan orang tidak dapat mengerjakan sesuatu adalah mereka mencoba, tetapi gagal. Ingat Masa lalu tidak sama dengan masa datang. Yang penting bukan apa yang diperbuat kemarin, tetapi sekarang. Banyak orang menentukan rencana di masa datang dengan meninjau masa lalu. Akibatnya, terjadi crash. Oleh karenanya, fokuskan apa yang dikerjakan sekarang untuk meningkatkan hidup anda.
READ MORE - Kiat Mengatasi Suatu Kendala

Pidato Sambutan Pada Acara Ulang Tahun

Jumat, 03 September 2010

Contoh Pidato Sambutan Pada Acara Ulang Tahun

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Saudaraku, sahabat-sahabat dan teman-temanku sekalian yang aku sayangi. Pada kesempatan yang berbahagia ini, tentunya tiada kata-kata yang pantas untuk saya ucapkan dalam mengawali sambutan ini, melainkan puji syukur yang sedalam-dalamnya kehadirat Allah SWT. yang memberi saya panjang umur, sehingga pada har ini, tepatnya ulang tahun saya yang ke ..... tahun. dan atas rahmat-Nya pula saya dapat merayakan pagi hari ini bersama saudara, teman-teman dan sahabat-sahabat sekalian, tanpa ada suatu halangan apapun.

Selanjutnya, saya mengucapkan terima kasih yang sedalam-dalamnya kepada saudara - saudara, teman-teman dan sahabat-sahabat sekalian yang berkenan hadir dalam acara ulang tahunku yang ke ........ ini, mudah-mudahan keikhlasan saudara, teman-teman dan sahabat untuk meluangkan waktu guna menghadiri acara ini, akan mendapatkan balasan yang lebih baik dari Tuhan Yang Maha Kuasa.

Sekalipun acara ini sangat sederhana, tentu saja saya tetap ingin mengharap pada saudara, sahabat dan teman-teman sekalian untuk memberikan doanya agar kiranya, kita diberi panjang umur bertambah baik amal dan tingkah lakunya, banyak rizqi senantiasa dalam naungan rahmat dan perlindungan-Nya.

Kemudian, saya juga tak lupa meminta maaf saudara teman dan sahabat sekalian atas kesalahan, kekurangan juga segala hal yang tidak berkenan di hati saudara sekalian.

Saudaraku, sahabat-sahabat dan teman-temanku sekalian yang saya sayangi. demikianlah, sambutan yang saya sampaikan pada acara ini, sekali lagi kami menyampaikan terima kasih banyak atas kehadirannya dan mohon maaf atas segala kesalahan dan kurang lebihnya. Semoga Tuhan Yang Maha Kuasa senantiasa melimpahkan rahmat dan anugerah serta bimbingan-Nya kepada kita sehingga semakin hari, kita menjadi semakin baik dan mendapatkan ridho ilahi, amin.
READ MORE - Pidato Sambutan Pada Acara Ulang Tahun

Pidato Sambutan Wakil Siswa Pada Acara Perpisahan Sekolah

Contoh Pidato sambutan Wakil Siswa-Siswi Pada Acara Perpisahan Sekolah :

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarokatuh.

Alhamdulillahi rabbil' alamin , sebagi ungkapan rasa syukur kami kepada Allah SWT. Berkat rahmat dan anugerah serta petunjuk-Nya, kami para siswa dan siswi dapat belajar di ........................ ( nama sekolah ) hingga tamat dan terlaksanakanlah acara perpisahan ini di sekolah yang kita cintai ini tanpa ada suatu halangan apapun.

Sebagai wakil dari teman-teman siswa dan siswi pertama-tama kami menyampaikan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada para dewan guru, utamanya bapak kepala sekolah yang dengan penuh kegigihan dan kesabaran telah mendidik kami dalam waktu yang cukup panjang, membekali kami dengan ilmu pengetahuan sebagai bekal bagi kami untuk menyongsong kehidupan di masa depan yang telah baik dan terarah. Tanpa ilmu pengetahuan yang cukup seseorang akan mengalami kelumpuhan dan tidak bisa berbuat banyak dalam menyelesaikan berbagai persoalan kehidupan yang dihadapinya. Oleh sebab itu mewakili para siswa dan siswi sekalian, sekali lagi kami menyampaikan terima kasih yang sedalam-dalamnya kepada para bapak dan ibu guru yang telah mengorbankan waktu dan tenaganya untuk mendidik kami. Atas besarnya pengorbanan itu kami tidak bisa membalas apa-apa, kami hanya bisa berdoa semoga amal bakti para bapak dan ibu guru mendapatkan balasan yang lebih baik daru Tuhan Yang Maha Kuasa, Amin.

Bapak dan ibu guru yang saya hormati serta teman-teman siswa dan siswi sekalian yang saya cintai. Atas nama siswa siswi semuanya kami mohon maaf yang sebesar-besarnya kepada para bapak dan ibu guru, atas segala kesalahan dan kekhilafan kami baik yang disengaja maupun yang tidak disengaja. Karena kebodohan dan gejolak emosi kami, terkadang kami menjadi berani menentang atau berkata kasar kepada bapak dan ibu guru. Karena kekanak-kanakan kami yang masih memerlukan bimbingan, kami menjadi nakal dan tidak disiplin. Oleh karena itu, sekali lagi kami mohon maaf yang sebesar-besarnya. Para bapak dan ibu guru adalah sosok-sosok pahlawan bagi kami yang tidak pernah kami lupakan.

Akhirnya, dengan berat hati kami siswa dan siswi lulusan tahun ini memohon pamit, untuk meneruskan pendidikan yang lebih tinggi dengan berbekal ilmu yang telah bapak dan ibu guru tanamkan kepada kami. Atau mungkin ada sebagian diantara kami yang karena suatu hal tidak bisa meneruskan pendidikan ke tingkat selanjutnya, kami mohon doa restunya, semoga ilmu yang kami peroleh bermanfaat bagi kehidupan kami.

Dan atas nama pribadi selama berdiri dihadapan para bapak dan ibu guru serta teman-teman sekalian dalam mewakili siswa dan siswi, ada hal-hal yang kurang berkenan, saya mohon maaf yang sebesar-besarnya. Akhir kata Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarokatuh.
READ MORE - Pidato Sambutan Wakil Siswa Pada Acara Perpisahan Sekolah

Pidato Sambutan Acara Sunatan ( Khitanan )

Contoh Pidato Sambutan Acara Sunatan ( Khitanan ):

Assalamu'alaikum warahmautullahi wabarokatuh

Alhamdulillahi rabbil alamin, wash shalatu was salamu' alaa asyrafil anbiyai wal mursalin, wa'ala aalihi wa ash-habihi ajma'in amma ba'du :

Kepada yang terhormat Bapak KH......., para alim ulama yang saya ta'ati, saudara, hadirin sekalian yang berbahagia. pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur yang sedalam-dalamnya kehadirat illahi rabbi yang telah memberikan rahmat, taufiq dan hidayah-Nya kepada kita, sehingga pada saat ini kita bisa menghadiri undangan bapak .................... dalam rangka walimatul khitan, tanpa ada suatu halangan apapun. Sebagai orang tua bapak ................ telah mengkhitankan anaknya yang bernama ..................... untuk memenuhi perintah agama. Mudah-mudahan anak kami yang bari di Khitan ini segera sembuh dan menjadi anak yang sholeh, amin.

Selanjutnya, sholawat dan salam semoga senantiasa dicurahkan kepada junjungan kita Nabi besar Muhammad SAW. sebab beliau kita menjadi tahu perkara yang hak dan yang batil, mana jalan yang menuju ke neraka yang harus kita jauhi dan mana jalan menuju ke surga yang mesti kita tempuh dan lalui.

Saudara, hadirin yang saya hormati, sebagai wakil dari Bapak ......... pertama saya menyampaikan ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada saudara, para hadirin sekalian, utamanya bapak Kyai Haji ..................... yang berkenan hadir dalam walimatul khitan yang kami selenggarakan ini. Mudah-mudahan keikhlasan saudara sekalian untuk meluangkan waktu guna menghadiri undangan Bapak ................. dicatat oleh Allah SWT. sebagai amal saleh yang mendapatkan balasan yang lebih. Kami tidak bisa membalas apa-apa atas keikhlasan saudara sekalian, kami hanya bisa berdoa jazakumullah khairan katsira.

Kedua atas nama Bapak ........... kami mohon doa restu, mudah-mudahan anak yang baru dikhitankan ini benar-benar menjadi anak yang salih, taat pada Allah, berbakti kepada kedua orang tuanya, berguna bagi nusa dan bangsa, amin.

Ketiga mwwakili Bapak ............ kami mohon maaf yang sebesar-besarnya bila terdapat hal-hal yang kurang bernenan di hati para Bapak sekalian, baik mengenai tempat, jamuan dan lain sebagainya. sekali lagi kami atas nama shahibul hajah, Bapak ........... sekeluarga mohon maaf yang sebesar-besarnya.

Akhirnya, secara pribadi selama berdiri di hadapan para hadirin dalam menyampaikan sambutan, mewakili Bapak ............ ada kurang lebihnya saya mohon maaf yang sebesar-besarnya. Hadanallahu wa iyyakum ajma'in was salaamu'alaikum warahmatullahi wabarokatuh
READ MORE - Pidato Sambutan Acara Sunatan ( Khitanan )